Muladhara meditatie

De Muladhara of Wortel (the root in het Engels) is één van de zeven chakra’s. Het is de eerste chakra, nl de wortel. Deze zit aan het uiteinde van je ruggegraat.

Als dat punt in balans is voel je je veilig, stabiel en ben je aanwezig. We voelen ons veilig en thuis.

Bij een onevenwicht voel je je angstig en nerveus (te weinig kracht in de wortels aanwezig) of net hebzuchtig, zwaarlijvig en traag (te veel kracht in de wortels aanwezig).

Door aanwezigheid van angst kan je uit evenwicht geraken en angstiger en nerveuzer worden.

De kleur van deze chakra is rood en het element is aarde.

Enkele yogahoudingen die je wortels kunnen doen gronden en terug in evenwicht kunnen brengen:

  • Boomhouding (vrksasana)
  • Berghouding (tadasana)